วิธีการควบคุมการโจมตี Panic ความวิตกกังวลของคุณ

หลายคนทั่วโลกประสบความวิตกกังวลจากความผิดปกติและความผิดปกติเหล่านี้มักจะก่อให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นแล้วคุณจะรู้ว่าการโจมตีอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหวาดกลัววิ่งของอารมณ์ที่แตกต่างกันคนที่เป็นมากขึ้นกว่าที่ผ่านมาเป็นอย่างดีในแต่ละ

หากต้องการได้อย่างถูกต้องยับยั้งการโจมตีเสียขวัญความวิตกกังวลที่คุณต้องทราบก่อนสิ่งที่พวกเขาและสิ่งที่ทำให้พวกเขา บทความนี้จะอธิบายสิ่งที่การโจมตีเหล่านี้ประกอบด้วยการและวิธีการจัดการกับพวกเขาเมื่อพวกเขาเกิดขึ้น

หวาดกลัวความวิตกกังวลโจมตีเป็นอาการของความผิดปกติของความวิตกกังวลที่แตกต่างกัน หากคุณประสบจากพวกเขาแล้วสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจสิ่งที่พวกเขา การโจมตีคือเมื่อความวิตกกังวลของบุคคลและระดับความเครียดบอลลูนไปยังจุดที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมความมัน พวกเขาจะรีบเริ่มกลัวสภาพแวดล้อมของพวกเขากลัวพวกเขาจะตายมีอาการหัวใจวายหรือกำลังจะบ้า

มันเป็นความคิดตอนที่ใจของคุณจะบอกให้ร่างกายของคุณจะประสบความรู้สึกไม่สบายที่อาจไม่มีอยู่และสามารถล่าสุดจากหนึ่งนาทีสิบห้านาที บ่อยครั้งที่การโจมตีจะทำให้คนที่จะอยู่ในความหวาดกลัวการโจมตีครั้งต่อไปซึ่งอาการแย่ลงเท่านั้น

หากคุณกำลังเคราะห์ร้ายพอที่จะประสบความวิตกกังวลจากการโจมตีเสียขวัญแล้วคุณจะต้องการทราบวิธีการควบคุมพวกเขา มีหลายวิธีที่คุณสามารถควบคุมความหวาดกลัวการโจมตีของคุณไม่ไม่ว่าจะเป็นอาการ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือการระบุว่าการโจมตีของคุณมีการกำหนดค่า

มีโอกาสเกิดขึ้นว่ามีสถานการณ์ความตึงเครียดที่เป็นอยู่เรียกการโจมตีของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถเล่นแง่โจมตีเสียขวัญความวิตกกังวลนั้นมีวิธีการที่จะได้รับมันภายใต้การควบคุม สิ่งแรกที่คุณควรทำคือการพักผ่อน ความคิดของคุณก็จะยังคงเป็นบวกในขณะที่บอกตัวเองว่าจะถูกปรับและว่าสิ่งที่คุณจะรู้สึกไม่ได้จริง

มีมากมายวิธีอื่น ๆ ที่จะได้รับการโจมตีหวาดกลัวความวิตกกังวลของคุณภายใต้การควบคุม พิจารณาบางสิ่งบางอย่างที่ใช้ชอบโยคะซึ่งไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณ แต่ดีสำหรับความคิดของคุณเป็นอย่างดี. ไทเก็กเป็นยังดีสำหรับการจัดการกับความเครียด มีหนังสือเป็นแบบง่ายอื่น ๆ อีกมากมายสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณใส่ความคิดที่เหมาะกับงานเช่นสงบเงียบฟังเพลงหรือการอ่านที่ดี

ทั้งหมดนี้จะช่วยให้และหากคุณเรียนรู้ที่จะใช้พวกเขาทันทีที่คุณรู้สึกโจมตีมาบนแล้วคุณอาจจะสามารถหลีกเลี่ยงการโจมตีทั้งหมดเข้าด้วยกัน Panic โจมตีไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากกว่าชีวิตของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณใช้พวกเขาไปก่อนนะ!


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: