มูลค่าของการออกกำลังกายจากการรักษาด้วยรังสีแก่เต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก

คลินิกเวชกรรมรวมวิธีการรักษาที่ไม่ใช่ตะวันตกสู่การปฏิบัติทางการแพทย์กระแสหลัก ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายเบาภาพแนะนำ, นวด, โยคะ, เรกิ, ไทฝังเข็ม, ไค, ดนตรีบำบัดและการรักษาศิลปะ

ในพื้นที่เนื้องอก, modalities เหล่านี้สามารถช่วยลดผลข้างเคียงและเพิ่มประสิทธิภาพของบุคคลจึงทำให้ร่างกายและ / หรือความทนทานต่ออารมณ์ในการรักษา ผู้คนจึงรู้สึกดีขึ้นในระหว่างสิ่งอื่น ๆ อาจจะเป็นช่วงเวลาที่ยากมากการรักษาโรคมะเร็ง

ความเมื่อยล้าเป็นอาการที่พบบ่อยในการรักษามะเร็งเช่นยาเคมีบำบัดและรังสีบำบัด มันสามารถเกิดจากการนอนไม่หลับต้นแบบเจ็บป่วย / การถอดยศนอนความวิตกกังวลและ / หรือการรักษามะเร็งตัวเอง การช่วยคนในการจัดการและลดความเมื่อยล้าเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเสริมสร้างความผาสุกโดยรวมของพวกเขา หลังจากที่ทุก oncologists มุ่งมั่นที่จะปฏิบัติต่อบุคคลทั้งหมดและไม่เพียง แต่โรค

กลไกของความเหนื่อยล้าในการรักษาด้วยการฉายรังสีไม่เป็นที่รู้จัก บ่อยครั้งจะไม่ทำให้เกิดการฉายรังสีรักษาเพียงอย่างเดียว แต่เป็นเพราะหนึ่งหรือหลายปัจจัยที่ระบุไว้ข้างต้น

ในคนที่เป็นมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก, สถาบันมะเร็งแห่งชาติได้ทำการศึกษาแบบสุ่มของความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งใน 38 บุคคล 27 เป็นผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมและ 11 เป็นคนที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ทั้งหมดที่ได้รับไม่น้อยกว่า 30 ฉายรังสี, ห้าวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกสัปดาห์

พื้นฐานการทดสอบเพื่อประเมินความเหนื่อยล้ามีความแข็งแรงและโรคหัวใจและหลอดเลือดเฮลธ์ได้ดำเนินการก่อนคนที่ได้รับการรักษาด้วยรังสี การศึกษาเมื่อเทียบกับครึ่งคนในกลุ่มผู้ที่ปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายครึ่งหนึ่งที่ได้รับการสุ่มเพื่อรับการรักษาด้วยรังสีบำบัดได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

โปรแกรมประกอบด้วยปานกลางใช้ตามบ้าน, ของแถบความต้านทานและการเดิน ของผู้เข้าร่วมในการทดลอง, 60 อายุเฉลี่ย คนครึ่งหนึ่งที่ได้รับยาเคมีบำบัดและ 84% ทนการผ่าตัด ผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีความกระตือรือร้นและ 95% ของพวกเขาเสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ในหลักสูตร

กลุ่มออกกำลังกายได้ต้องใช้เวลาเดินเล่นทุกวันและจะพยายามเพิ่มจำนวนของขั้นตอนการดำเนินการในแต่ละวัน พวกเขาสวม pedometers และเก็บสมุดบันทึกประจำวัน นอกจากนี้พวกเขาได้รับมอบหมายให้เสร็จสมบูรณ์วงความต้านทานต่อการออกกำลังกายทุกวัน 11 การแสดงชุดหนึ่งแปดถึง 15 repetitions ประจำวันและค่อย ๆ เพิ่มไป 3-4 ชุด ผลการศึกษาพบเพิ่มขึ้นในจำนวน 82% ของขั้นตอนการเดินและการใช้ชีวิตประจำวันของแถบความต้านทานเฉลี่ยของ 3 1 / 2วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 นาทีในระดับความรุนแรงปานกลาง

สำหรับผู้ที่ใช้สิทธิรักษาความแข็งแกร่งของพวกเขาจากการรักษาด้วยการฉายรังสีและการปรับปรุงความจุแอโรบิกของพวกเขา นอกจากนี้พวกเขาสามารถเดินได้เร็วขึ้นและต่อไปในเพียงสี่สัปดาห์และพวกเขามีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งความเมื่อยล้าน้อยกว่ากลุ่มควบคุม ในความเป็นจริงแสดงให้เห็นถึงการเกิดลดลงในแข็งแรงของกล้ามเนื้อของพวกเขาพื้นฐาน

กลไกที่การออกกำลังกายบรรเทาความเมื่อยล้าไม่ชัดเจน ถึงแม้ว่าการศึกษาครั้งนี้ขนาดเล็กและการทดลองทางคลินิกมากขึ้นจะมีประโยชน์, ผลขอแนะนำว่าเมื่อออกกำลังกายเป็นภาระหนักที่ไม่ปลอดภัยและความเป็นไปได้ก็ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าราคาไม่แพงในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาด้วยรังสี http://www.ASTRO.org เยี่ยมชมเว็บไซต์ของ American Society of Therapeutic รังสีวิทยาและมะเร็งในเด็ก

เรียนไทเก็ก Online — ทางเลือกในการเรียนรู้โดยตรงจากโทไคไท

ต้องขอบคุณเทคโนโลยีอินเตอร์เน็ตได้แล้ววันนี้หนึ่งสามารถเรียนรู้ไทออนไลน์ไคเกินไป หลักสูตรออนไลน์เหล่านี้มีราคาไม่แพงและสามารถนำประโยชน์จากการโดยทุกคนที่สนใจในการเรียนไทเก็ก ของหลักสูตรนี้ทำให้เกิดคำถามหลักเป็นไปได้ว่าหรือไม่ก็เป็นไปได้จริงๆในการเรียนรู้ไทเก็กออนไลน์ ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้เป็นผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไปแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดของคำถามคือคุ้มค่า

สำหรับหลาย ๆ คนมีตัวเลือกไม่เมื่อมันมาถึงการเรียนรู้ไทเก็กเฉิน นั่นคือบางคนอาจต้องการเรียนรู้ไทจิ แต่ไม่มีต้นแบบที่มีคุณภาพในพื้นที่ ดังนั้นสิ่งที่ตัวเลือกสำหรับพวกเขาคืออะไร ต้องขอบคุณหลักสูตรความพร้อมของออนไลน์ไคไท, คนขณะนี้สามารถติดตามความสนใจของพวกเขาจากที่ใดก็ได้ในโลกนี้และในเวลาใด ๆ จริงอยู่ที่มีข้อ จำกัด อยู่ในสิ่งหนึ่งสามารถเรียนรู้หรือเท่าไหร่เราสามารถได้เรียนรู้ใน"เรียนรู้ออนไลน์ไคไท"โปรแกรม แต่สิ่งที่ดีกว่าไม่มีอะไร

หากต้องการเรียนรู้ไทเก็กจาก Online จริงๆขึ้นอยู่กับคุณ

ในขณะที่จะมีนักวิจารณ์คนที่พูดว่าคุณไม่สามารถโทไคไทออนไลน์, ความจริงก็คือคนที่แตกต่างกันเรียนรู้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนอาจจะสามารถเรียนรู้ได้ค่อนข้างดีผ่านวิดีโอดีวีดีและหนังสือนิตยสาร / ขณะที่คนอื่นจะไม่ได้รับทราบข้อมูลจริงๆมากจากการเรียนรู้ออนไลน์ดังกล่าวเครื่องมือ อีกครั้งก็จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและถ้าบุคคลสามารถเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพนักวิจารณ์จริงๆแล้วไม่มีอะไรที่จะวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับ

เรียนรู้ไทเก็กออนไลน์เป็นวัสดุเสริมเพื่อชีของคุณใต้ประจำ

แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ไทจิคือการศึกษาที่มีคุณภาพภายใต้หลักไทจิที่สามารถให้ความสนใจเป็นพิเศษและการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ (หมายเหตุ : เน้นที่นี่คือคำ"ที่มีคุณภาพต้นแบบ". ในคำอื่น ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยงการมือสมัครเล่นที่ไม่ได้มีความรู้อย่างแท้จริงในหัวข้อ). หลักสูตรการฝึกอบรมแบบออนไลน์สามารถใช้เป็นวิธีการที่ดีของการเรียนรู้นอกห้องเรียนอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับของคุณวิธีการเพิ่มระดับความสามารถของคุณ

หากคุณมีความปรารถนาที่จะเรียนรู้ลึกใต้เฉินจิและมีโปรแกรมออนไลน์ที่ยอมรับใช้ได้ในการเข้าถึงของคุณแล้วคุณควรกระโดดลงไปต่อสู้เพื่อจะพูด ใช้ประโยชน์จากโอกาสที่พวกเขานำเสนอตัวเองและไม่ล่าช้าเป็นข้อได้เปรียบเหล่านั้นไม่อาจจะมีสำหรับการถ่ายของคุณตลอดไป

เป็นเพลงที่ใช้ในการทำสมาธิทำไม

เพลงได้เสมอใช้ในการทำสมาธิเพราะเพลงในทั่วไปได้ผลดีมากในความรู้สึกของเรา เราฟังเพลงที่สวยมากอยู่ตลอดเวลาขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกของเรา ถ้าเราอยู่ในอารมณ์เศร้า ๆ เราจะพบชนิดซาบซึ้งของเพลงเพื่อฟัง ถ้าเราเต็มไปด้วยพลังงานมีป๊อปร็อคและ whatnot

จึงไม่น่าแปลกใจที่การทำสมาธิการทำสมาธิได้มีการนำเพลงจากเวลาเช้าตรู่ของ

เพียงแค่พูดถึงให้เพื่อนของคุณการทำสมาธิหรือแม้กระทั่งคิดว่าตัวเองและคุณจะคิดทันทีชนิดโดยเฉพาะการฟังเพลงหรือการตั้งค่าที่เกี่ยวข้องกับเพลงที่เกี่ยวข้อง (สวดมนต์, อ้อม, พระสงฆ์, โบสถ์, วัด, ฯลฯ )

เพื่อจะมีเพลงสำหรับชนิดเฉพาะใด ๆ ของอารมณ์นอกจากนี้ยังมีเพลงเพื่อการพักผ่อน, บรรเทาความเครียดและนี่คือประเภทของการทำสมาธิในการฟังเพลง

แน่นอนว่าทุกคนไม่ประสบผลเช่นเดียวกันเมื่อฟังเพลงการทำสมาธิ สำหรับตัวอย่างเช่นบางคนประสบความสำเร็จที่สันติภาพและความสงบของธรรมชาติผ่านเสียง อื่น ๆ จะได้รับผลกระทบเหมือนกันฟังเครื่องดนตรีต่างๆ แต่ทั้งหมดเหล่านี้มีเหมือนกันทราบอ่อนโยนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเสียงทุกอย่างสงบเงียบในลักษณะ

เมื่อฟังเพลงนั่งสมาธิคุณรู้สึกว่าโฟกัสใจของคุณสงบซึ่งหมายถึงความคิดของคุณสามารถที่ดีขึ้น คุณจะสามารถลมหายใจช้าลงและถูกต้องและสิ่งที่สำคัญที่สุดในสังคมตะวันตกของเราก็จะช่วยให้ลดความเครียดทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจะทำสมาธิทุกวันหรือในกรณีของเราเรากำลังฟังเพลงและผ่อนคลายกับเพลงการทำสมาธิประมาณ 15-20 นาทีทุกวัน

อย่าปล่อยให้อินเทอร์เน็ตมากกว่ากระตุ้นหัวใจของคุณ

ดูเหมือนว่าเราจะต้องตระหนักถึงปัญหาใหม่ที่จะเริ่มบุกทันสมัยของเราสังคมอุตสาหกรรมที่เป็นปัญหาของไปกระตุ้น อินเทอร์เน็ตเป็นเครื่องมือที่ดี แต่เราต้องจำไว้ว่ามีความคิดเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่ามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ บางคนก็ยืนยันว่าวิญญาณหรือจิตวิญญาณมีความสำคัญเท่ากับหรือมากกว่าฉันไม่ไม่เห็นกับคน ๆ นี้ จุดที่ผมพยายามที่จะนำมาพูดถึงก็คือถึงแม้ว่าอินเทอร์เน็ตเป็นสื่อใหม่ที่ยอดเยี่ยมที่อาจมีผลต่อเกือบทุกด้านของชีวิตในทางบวกเช่นเดียวกับทุกสิ่งในการดำรงชีวิตมันก็มีด้านเงา มากกว่าการกระตุ้นการมีความคิดเป็นเมฆใหญ่ในท้องฟ้าสีฟ้าของสติ

คุณเคยนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณค้นหาข้อมูลผ่านเว็บสำหรับข้อมูลข่าวสารจากนั้นตรวจสอบอีเมลของคุณกับสิ่งที่แนบมาพร้อมกับของพวกเขาและการเชื่อมโยงแล้วทำทั่วไปสำหรับการค้นหาข้อมูลแบบสุ่ม? ถ้าคุณได้รับจดหมายข่าวหรือสมัครไปยังบล็อกที่คุณอ่านประจำวันเหล่านี้เช่นกันจิตใจมนุษย์มีประสิทธิภาพและนักวิทยาศาสตร์บอกว่าเราเพียงใช้ค่าเฉลี่ยของ 10% ของมัน แต่ไม่ได้ที่ก่อให้เกิดที่เราควรจะระวังไม่ให้เกินความสามารถของการประมวลผลข้อมูลปัจจุบัน?

ฉันได้อ่านว่าในหนึ่งหนังสือพิมพ์ New York Times มีข้อมูลมากขึ้นในการย่อยมากกว่าหนึ่งจะต้องมีการประมวลผลในชีวิตทั้งในยุคเช็คสเปียร์ ด้วยแอดเวนต์ของอินเตอร์เน็ตเราได้มากเพื่อให้ความรู้และความเห็นไม่เคยเป็นมาก่อนหน้านี้ เราต้องใช้ความระมัดระวังของฉันเพื่อนของ ผมเองมีมาตระหนักรู้ถึงจิตวิญญาณของฉัน, จิต, สุขภาพร่างกายและจิตใจมีความสำคัญกว่าสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดในชีวิต ถ้าผมทำงานหนักเกินไปหรือพยายามที่จะอ่านมากเกินไป, ใจของฉันเริ่มที่จะมีน้ำหนักลงด้วยความคิดที่จะผลิตด้วยกันและทุกชิ้นอาหารอันโอชะของการสื่อสารที่ผมใช้สิ่งต่อไปนี้หลังจากที่ในขณะที่บางครั้งผมรู้สึกเหมือนมีเมฆยักษ์ อยู่ในใจของฉันและฉันไม่รู้สึกมั่นใจที่จะทำกิจกรรมประจำวันที่จำเป็นต้องใช้ของฉันเป็นผู้เล่นทีมของเรามุ่งมั่นของสังคม

ดังนั้นการแก้ปัญหาคืออะไร ดีเหมือนทุกสิ่งในการแก้ปัญหาชีวิตมักจะขึ้นง่ายกว่าที่เราจะได้เคยมีหวัง เราเพียง แต่จะต้องเก็บสายตาของพวกเราเปิดที่จะเข้าใจคำตอบที่จะนำเสนอให้เราเป็นโอกาสในชีวิตประจำวัน จดบันทึกเมื่อคุณรู้สึกจมและเหนื่อยและคิดเกี่ยวกับจำนวนข้อมูลที่คุณได้พยายามที่จะคำนวณในขณะนั้น ให้ตัวเอง จำกัด เวลาและจำนวนที่กำหนดของการค้นหาและการดาวน์โหลดสำหรับวันที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะใช้เวลาพักมากขึ้นและพบว่าพอสมควรที่ลอดผ่านข้อมูลหรือแม้กระทั่งการปิดกั้นจากสิ่งเร้าทั้งหมดในช่วงเวลาพักที่

สวน, สมาธิ, เหยียด, การหายใจการออกกำลังกายไทโยคะ, ไค, ทำอาหาร, กีฬา, เพลง … สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกในการดำเนินการเมื่อคุณต้องการได้รับจาก'เสียงดังมากเกินไปของ'เสียง

Internet เป็นความคิดที่น่ากลัวที่มีมาให้บรรลุผล เช่นเดียวกับเครื่องมือและสื่อการปฏิสัมพันธ์มันจะต้องใช้สติกับการดูแลสำหรับผู้ใช้เป็นอันดับแรก คุณจะไม่ใช้อำนาจโดยไม่เห็นถุงมือ, รองเท้า, และหูและป้องกันดวงตา คุณอาจสูญเสียนิ้ว … คุณเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญ ดี Internet ยังไม่ได้จริงๆรอบเวลานานพอที่เรื่องมากเกินไปที่จะหมุนเวียนและฉันคิดว่าผลกระทบของมันอาจจะลึกซึ้งยิ่งขึ้นกว่าตัวอย่างของฉัน แต่กรณีที่มือก็คือพวกเราต้องระมัดระวังวิธีการที่เราโต้ตอบกับ โลกรอบตัวเรา

ถ้าเราทุกคนจะเดินเล่นตามถนนกับมีเมฆหนารังสีรอบพระเศียรยักษ์คลุมเครือในใจเรามีผูกไว้ให้เป็นที่รบกวน

เคล็ดลับธรรมชาติในการจัดการกับตกใจและความวิตกกังวลการโจมตีผิดปกติ

การรับมือกับการโจมตีเสียขวัญเป็นเป้าหมายที่ยาก นี่เป็นคำแนะนำและความคิดที่ไม่ต้องใช้ยาใด ๆ

ผู้คนจำนวนมากทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวและความวิตกกังวลผิดปกติรายงานการโจมตีการออกกำลังกายที่ที่สัญญาณแรกของการโจมตีที่ใกล้เข้ามามักจะเคาะออกมาโจมตีอย่างสมบูรณ์ คนบางคนได้รายงานยังหวาดกลัวจะถูกโจมตีความผิดปกติและความวิตกกังวลฟรีหลายเดือนในขณะที่กำลังออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คนเดียวกันนี้ยังระบุว่าเมื่อพวกเขาหยุดการออกกำลังกายที่หวาดกลัวการโจมตีกลับ

การทำเช่นตอนเช้าบางรูปแบบแอโรบิกออกกำลังกายของสิ่งแรกในการได้รับทราบเพื่อให้การโจมตีเสียขวัญไปตลอดทั้งวัน นี้เป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับการโจมตีเหล่านั้นเพลิดเพลินไปกับความตื่นตระหนกตกใจวันฟรี

ถ้าคุณรู้สึกหวาดกลัวและความวิตกกังวล creeping โจมตีความผิดปกติขึ้นกับคุณในระหว่างและวันใส่หัวของคุณบนโทรศัพท์ที่คุณชื่นชอบกับเพลงสลิปออกเดินเร็วหรือเขย่าเบา ๆ

ลองเดินก่อนที่คุณจะเข้านอน ซึ่งจะช่วยทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายคุณทำให้ง่ายต่อการนอนหลับ

ลองใช้ศิลปะการต่อสู้ มันสามารถสอนให้คุณสามารถสร้างความเชื่อมั่นและให้ความนับถือตนเอง หนึ่งรูปแบบที่ดีของศิลปะการต่อสู้ที่ช่วยในการรับมือกับการโจมตีเสียขวัญเป็นไทเก็ก นี่คือรูปแบบโบราณของศิลปะการต่อสู้จีนที่สร้างรอบชุดชุดของการเคลื่อนไหวอ่อนโยน มันเป็นเพียงแค่เหมาะกับทุกคนที่เกี่ยวกับหนุ่มสาวหรือเก่าและบรรลุผลประโยชน์ที่โดดเด่นมาก

ผู้ประสบภัยหลายคนหวาดกลัวและความผิดปกติของความวิตกกังวลได้ระบุไว้ว่าพวกเขาได้รับสามารถลดหรือขจัดยาของพวกเขาสอดคล้องกับการออกกำลังกายโปรแกรม เช่นเคยตรวจสอบพร้อมด้วยแพทย์มืออาชีพของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมใด ๆ

Recovery ไทจิและโรคหลอดเลือดสมอง

ปวดไม่ แต่จำนวนมากของกําไร

ไทเก็กเป็นโบราณศิลปะการป้องกันตัวจีนที่ได้รับการดัดแปลงเป็นรูปแบบของการออกกำลังกาย มันกลายเป็นที่นิยมมากขึ้น แบบฟอร์มสั้น ๆ ของการใช้ไคไทช้าการเคลื่อนไหวที่ชอบคิดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานภายในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังสงบใจและส่งเสริมการผ่อนคลายการแจ้งเตือน

มีไคที่ดีมากเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับไท แต่เอกสารประโยชน์ต่อสุขภาพผมต้องการใช้ร่วมกับวันนี้คุณ ประโยชน์ต่อสุขภาพของไทจิเป็นที่น่าประทับใจ แสดงให้เห็นการวิจัยล่าสุดที่คุณสามารถใช้มันเพื่อช่วยให้มีความหลากหลายของปัญหาสุขภาพ

การกู้คืนได้เร็วขึ้นและโรคหลอดเลือดสมองที่ดีกว่า

เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยค้นพบว่าผลประโยชน์ผู้ประสบภัยโรคหลอดเลือดสมอง เมื่อคุณประสบจังหวะก็สามารถใช้เวลานานในการรองรับการกู้คืนยอดเงินของคุณ เกิดปัญหาการเคลื่อนย้ายอาจทำให้ท่านตกและได้รับบาดเจ็บด้วยตัวคุณเอง

ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ที่เมืองชิคาโกพบว่าไทจิจะช่วยให้คุณสามารถกู้คืนยอดเงินของคุณได้เร็วขึ้น ดร. ฮุย – Chan นำการศึกษาโดยใช้เกณฑ์การออกแบบดังต่อไปนี้ :

136 ผู้ป่วยที่เข้าร่วม
ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองแต่ละคนมีชีวิตรอดภายในระยะเวลาหกเดือน
ผู้ป่วยได้ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม
หนึ่งในกลุ่มการฝึกไทชิ
อื่น ๆ ได้มาตรฐานการยืดและการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหว

ในช่วงปกตินักวิจัยทดสอบผู้ป่วย, การวัดความสามารถในการกะน้ำหนักของพวกเขาถือยอดเงินของพวกเขาอยู่บนพื้นผิวการย้ายและการผลิตแบบลีนไปในทิศทางที่แตกต่างกัน กลุ่มไคไทประสิทธิภาพสูงกว่ากลุ่มอื่น ๆ เมื่อมันมาถึงยอดการควบคุม (1)

ตาม Hui – Chan, การควบคุมสมดุลช่วยเพิ่มความสามารถในการเพิ่มผู้ป่วยที่มีการดำเนินงานประจำวัน ผู้ป่วยในกลุ่มที่มีการปรับปรุงอย่างรวดเร็ว ดร. ฮุย – Chan กล่าวว่า"ในเพียงหกสัปดาห์ที่เราเห็นการปรับปรุงที่สำคัญ. ความสามารถในการเปลี่ยนน้ำหนักของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะงานทั้งหมดถึงจำเป็นต้องใช้งาน."(2)

ลดความเจ็บปวดและสร้างกระดูก

นี่คือความสำคัญอย่างมากกับคนที่อายุ :
การฝึกช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน มันส่งเสริมสุขภาพทั่วไป, ประสาทและกล้ามเนื้อที่ช่วยเพิ่มการประสานงานและชะลอการสูญเสียกระดูก (3)
ถ้าคุณได้มาถึงวัยกลางหรือเกินก็อาจช่วยให้ความดันโลหิตของคุณและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวมของคุณ (4)
ผู้ป่วยบางรายที่มีรายงานโรคข้อเข่าเสื่อมที่จะช่วยให้การควบคุมความเจ็บปวดและเพิ่มความคล่องตัว (5)

ไทเก็กการออกกำลังกายเป็นผลกระทบต่ำที่มีความปลอดภัยสำหรับใครก็ได้ที่ต้องทำ มันมีหลายสุขภาพสิทธิประโยชน์และการออกกำลังกายและสามารถให้คุณยกจิตเช่นกัน ในเมืองใหญ่และเมืองเล็กที่จะมีการสอนผ่านทางศูนย์ชุมชนท้องถิ่น คุณยังสามารถดูกลุ่มฝึกซ้อมในสวนสาธารณะในท้องถิ่น

ลูกหนึ่งขึ้นไปและจะลองทำดู

กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงกับอาหารของคุณ, การออกกำลังกายเป็นประจำหรืออาหารเสริม

เวลาถัดไป …

ที่มา :

Hui – Chan CWY, et al "รูปแบบสั้นไทเก็กช่วยเพิ่มความสมดุลยืนอยู่ของผู้ที่มีโรคหลอดเลือด"Neurorehabilitation และประสาทซ่อม ที่เผยแพร่ทั่วไปมกราคม 2009
"โรคหลอดเลือดสมองผู้รอดชีวิตจากการปรับปรุงแก้ไขยอดคงเหลือกับไทเก็ก"Bayho.com 30 มีนาคม 2009
ลุย PP, et al "ไทเก็กชวนออกกำลังกายสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกในผู้สูงอายุที่ใช้งานอยู่"คุณภาพมาตรฐาน Sports Med 2008; 27 (1) : 75-86
KM Chen, etal "ผลของการ Simplifi ed ไท — จิกาย Program (STEP) ที่มีต่อสุขภาพทางกายของผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในระยะยาวการดูแลสิ่งอำนวยความสะดวก : กลุ่มออกแบบเดียวกับจุดเวลาหลาย"J พยาบาลศึกษานานาชาติ 2008 : 45 (4) : 501-507
Lee MS, et al "ไทเก็กสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม : การตรวจสอบระบบ"คลินิกโรคข้อ 2008; 27 (2) : 211-18

Stress! ลด It!

มันเกือบจะเหมือนเช่นมีเพียงวิธีการหลีกเลี่ยงไม่! ความเครียดแน่นอนมาที่คุณจากทุกมุมในสังคมวันใหม่! คุณมีความเครียดที่บ้านความเครียดในที่ทำงานความเครียดแม้อยู่บนท้องถนนในทางของคุณ, คุณ guessed มัน, ความเครียดมากขึ้น!

ว้าวแค่คิดรอบเกือบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าของที่ถูกต้องแท้จริงวงจรของความเครียดในชีวิตประจำวันของเราสามารถทำให้คุณรู้สึกรู้สึกยินดีและอยากให้คุณเพียงแค่ต้องการให้เพิ่มขึ้นในทุกอย่าง

มันเป็นเกือบแดกดันว่าความเครียดตอบสนองการพัฒนาเริ่มแรกในสภาพแวดล้อมทางกายภาพที่ถูกมาก ๆ แตกต่างจากการตั้งค่าการเน้นหนักมากขึ้นทางด้านสังคมจิตใจที่ขณะนี้เราพบในสังคมยุคปัจจุบัน

เช่นเดียวกับข้อมูลที่คุณกำลังอ่าน? กรุณาช่วยให้ไซต์นี้ฟรีโปรดชำระเงิน TEA STORE, Anti – Aging ร้านค้า, ร้านหนังสือและวิตามิน STORE!

ดังนั้นแทนที่จะรู้สึกความเครียดจากการถูกล่าโดยสิงโตวันนี้ผู้คนมักจะรู้สึกว่าความเครียดจากการทำงานของสายงานที่ tailgatingรถสปอร์ตหรือชมการก่อการร้ายเพิ่มขึ้นไปยังอีกระดับเข้มข้นขึ้น

ใช่ประเภทแตกต่างกันมากของความเครียดที่แน่นอน!

แต่ยังคงมีอาการทางกายภาพเดียวกัน

* กล้ามเนื้อกระชับ
* ปอนด์หัวใจ
* ความรู้สึกเป็นรุนแรงขึ้น
หน้าอก * heaves
* คุณจะกลายเป็นความไวต่อความเจ็บปวดน้อยลง
* หยุดการย่อยอาหาร
นักเรียน * ขยาย
* เวลาที่ช้าลงและเกือบจะดูเหมือนว่าจะหยุด

ซึ่งคุณจะได้จัดทำทางร่างกายที่จะทำศึก!

ตอนนี้จะเป็นสุขภาพและการตอบสนองที่เหมาะสมในการเตรียมความพร้อมที่จะหลบหนีการเรียงลำดับของการคุกคามทางกายบางอย่างใช่ไหม?

แต่ปัญหาก็คือคุณมักจะเพียงแค่นั่งอยู่ตรงนี้ไม่ว่าจะในรถของคุณหรือที่โต๊ะทำงานของคุณ

ดังนั้นสิ่งที่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้เพื่อกำจัดความเครียดขึ้นนี้ถูกกัก?

หากคุณสามารถเรียกใช้! ทำจำนวนมากของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาที่ทำงานของคุณ บรรเทาความเครียดที่ว่าสิ่งที่ทำความเครียดออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณไม่ให้ใช้กล้ามเนื้อขาของคุณทำงานต่อไป!

รายชื่ออื่น ๆรูปแบบของการบรรเทาความเครียด :

* ชา
* ชนิดของการออกกำลังกายใด ๆ
* ฟังเพลงผ่อนคลาย
* ทำโยคะหรือไทเก็ก
* นั่งสมาธิ
* หลับนอน
* รับนวด
Biofeedback *
* จิตบำบัด

ทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อลดบางส่วนของผู้ที่ระดับความเครียดสูง คิดว่าเรื่องนั้นมันไม่ได้ดูจริงๆมีเหตุผลที่จะวิ่งไปทั่วด้วยทั้งหมดของพลังงานขึ้นนี้ถูกกักที่คุณก็ไม่จำเป็นต้อง!

แต่ไม่ได้เป็นประโยชน์กับคุณในทางใดทางหนึ่ง แต่ก็สามารถจริงๆแล้วเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ผมคิดว่าหลายคนเชื่อว่าความเครียดเป็นเพียงการหลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตประจำวัน แต่การทำอันตรายคุณ และเงินสมทบที่เป็นอันตรายจะยังคงลงโทษคุณจนกว่าคุณจะหาวิธีการบรรเทาความเครียดที่เหมาะกับคุณอย่างแท้จริง

หลายครั้งที่ผมแจ้งจากบุคคลที่พวกเขาได้พยายามกับสิ่งเหล่านี้เทคนิคการลดความเครียด แต่ได้พบพวกเขาทั้งหมดจะไม่ประสบความสำเร็จ

เมื่อผมไปสำรวจปัญหา, บุคคลทั่วไปจะบอกว่าพวกเขาได้ลองแต่ละแนวทางเพื่อลดความเครียด 1 ครั้งเท่านั้น

ฉันตลอดเวลาแจ้งคนที่วลี"แนวความคิดนี้"จริงๆจะยังคงใช้แม้ในสถานการณ์เช่นนี้

ฉันได้สังเกตเห็นบ่อยครั้งที่ผู้คนมีแนวโน้มทั่วไปที่จะลองวิธีการหรือเทคนิค 1 ครั้งและก็ทราบว่ามันไม่ได้มีประสิทธิภาพสำหรับพวกเขา แนวคิดที่คุณสามารถปฏิบัติและได้รับดีกว่าที่ใช้เทคนิควิธีการบางอย่างหรือไม่ดูเหมือน graspable ในตอนแรก

คุณสุจริตต้องพยายามกับสิ่งเหล่านี้วิธีการลดความเครียดขึ้นไปขึ้นไปและอีกครั้ง

ในคำอื่น ๆ ที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องทำงานเพียงครั้งแรกที่คุณลองพวกเขา บางครั้งคุณต้องได้รับใช้วิธีการเปลี่ยนแปลงการทำงานในลักษณะบางอย่างให้ทำสิ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อย

เช่นเดียวกับข้อมูลที่คุณกำลังอ่าน? กรุณาช่วยให้ไซต์นี้ฟรีโปรดชำระเงิน TEA STORE, Anti – Aging ร้านค้า, ร้านหนังสือและวิตามิน STORE!

แต่องค์ประกอบสำคัญคุณจะต้องเก็บกับไอที

ถ้าคุณต้องการที่จะหาวิธีการที่ประสบความสำเร็จลดความเครียดด้วยตัวคุณเองจะสามารถมั่นใจได้ว่ามันเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์และอยู่ในอุ้งมือของคุณ

แต่คุณจะต้องมีความมุ่งมั่น

และโปรดจำไว้ว่าแนวความคิดนี้!

โรคเบาหวานเจ็บป่วย Psychosomatic, และหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ความอ่อนแอหรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) เป็นปัญหาทางสุขภาพทางเพศที่ตอนนี้เพิ่มขึ้นในหมู่มนุษย์ เงื่อนไขนี้เป็นตัวจากความผิดพลาดของมนุษย์เพื่อดำเนินการลุก, ลุกให้นานพอที่จะเสร็จสิ้นการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ได้มีการพุ่งออกมา นี่คือเหตุผลว่าทำไมชายไม่สามารถทำงานได้ดีในเตียง โรคนี้ไม่ได้เป็นเพียงสภาพที่เกิดจากวัยชราหรือโรค การดำเนินชีวิตไม่ปลอดโปร่งซึ่งรวมถึงการดื่มมากเกินไป, การสูบบุหรี่และอาหารที่ไม่แข็งแรงอาจนำไปสู่การพัฒนา ED นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้ ED ยังสามารถเกิดจากความผิดปกติทางร่างกายหรืออาจเป็นผลิตภัณฑ์ของรบกวนจิต การทำความเข้าใจปัจจัยเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้คนทุกข์ทรมานจาก ED ปรับปรุงประสิทธิภาพทางเพศและความเป็นอยู่โดยรวม

โรคเบาหวานได้รับทราบดีว่าจะก่อให้เกิด ED เพราะมีผลต่อบางหากไม่ได้ทุกระบบร่างกายเช่นการไหลเวียนเลือด, ประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ อวัยวะในระบบเหล่านี้ทำงานร่วมทั้งหมดเพื่อให้ไหลเวียนของเลือดเข้าไปในอวัยวะเพศเพื่อให้แข็งตัวสามารถเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าคนเป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการเพิ่มประสิทธิภาพของความใคร่หรือพลังงานทางเพศ ผู้ชายกับโรคเบาหวานชนิดที่ 1 มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นไร้อำนาจเมื่อพวกเขามาถึง 40 ปีบริบูรณ์

แต่วัชพืชแพะมีเขา (Epemedium) และ Sildenafil จะพิสูจน์แล้วว่าการรักษาความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับ ED ที่เกิดจากโรคเบาหวาน พวกเขาทำงานโดยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะเพศชายและด้วยเหตุนั้นมีความสุขทางเพศและการปฏิบัติ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งผู้ชาย, สุดท้ายอีกต่อไปของพวกเขาในระหว่างเพศและลดพุ่งออกมาก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้เพื่อผลประโยชน์ทางเพศของตนวัชพืชแพะมีเขามีความปลอดภัยและอาจนำมาซึ่งผลกระทบข้างเคียงน้อย

ความอ่อนแอยังสามารถเป็นโรค psychosomatic หรือทางจิตใจ ความเครียดหรือความเหนื่อยอาจเป็นปัจจัยที่เป็นไปได้ที่นำไปสู่ความผิดปกติทางเพศชนิดนี้ แต่น่าเสียดายที่มีหลายคนไม่ทราบว่าหลาย ๆกรณี ED เป็นผลมาจากความผิดปกติทางกายภาพพื้นฐาน คนที่ไม่รู้จักของโรคนี้อาจพัฒนาสร้างความเครียดขึ้นในช่วงเวลาและกรณีเลวลงของภาวะความบกพร่องทางเพศ บุคคลที่ประสบจากจิตใจ ED อาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษา นี้อาจช่วยระบุเหตุผลที่ไม่ได้พูดว่าอาจแก้ไขหรือลดผลกระทบผ่านการรักษาที่เหมาะสม

เพื่อให้ระดับความเครียดภายใต้การควบคุมของร่างกายเป็นอยู่ที่ดีในช่วงสถานการณ์ความตึงเครียด วิธีการต่อไปได้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์มากในการผ่อนคลายจิตใจและทำให้บรรเทาปัญหาจิตใจและอารมณ์ :

· journaling หรือการเก็บรักษาไดอารี่

· การออกกำลังกายและความต้านทานโรคหลอดเลือดหัวใจ

Ashtanga Yoga ·

· ฟังเพลงคลาสสิก

ศิลปะบำบัด ·

· ใต้ชวนจิ

· สมาธิดีเยี่ยม

นอกเหนือจากกิจกรรมเหล่านี้อาหารสุขภาพและสมดุลควรที่จะรวมอยู่ในหนึ่งของชีวิตประจำวัน มากมายของผัก, โปรตีนและอาหารทั้งข้าวสาลีสามารถช่วยลดปัญหาทางอารมณ์และทำให้คนรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นและน้อยลงซบเซา การทำเช่นนี้จะไปทางยาวในการรับบุคคลกลับอยู่ในอารมณ์ ปัญหาทางเพศที่จะถูกนำโดยโรคเบาหวานและโรค psychosomatic สามารถรักษาด้วยการแพทย์ทางเลือกและการปรับตัวในการดำเนินชีวิต อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการแพทย์ควรมีการปรึกษาหารือเพื่อชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการจัดกิจกรรมหรือพืชสมุนไพร เงื่อนไขนี้สามารถรับการรักษา แต่ก็ควรจะทำกับคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การปรับปรุงสุขภาพทางเพศโดยการเปลี่ยนวิถีชีวิตการปรับปรุงสูตรยาอาหารหรือรวมทั้งโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของตนควรจะทำเพื่อเสริมหรือยารักษาโรคทางการแพทย์ทางเลือก

คอนโดหรูในเมือง New York

ในเมืองแบบไดนามิกของ New York, ฉากอสังหาริมทรัพย์จะเจริญรุ่งเรืองกับคอนโดหรูหรูหรา หลายคอนโดเหล่านี้มีสิทธิที่มีอยู่ในใจกลางเมือง หนึ่งในข้อดีของที่อยู่อาศัยในอาคารชุดเป็นความจริงที่ว่าคุณยังคงสามารถมีชีวิตอยู่ใกล้กับความตื่นเต้นของชีวิตในเมืองเมือง และใน NYC คุณจะไม่มีวันหมดสิ่งที่ต้องทำหรือคนที่จะเห็น

เคล็ดลับที่ดีในการจำเมื่อมองหาที่อยู่อาศัยใหม่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเงินกู้ยืมหนังสืออนุมัติล่วงหน้าก่อนที่จะเริ่มล่าที่แท้จริงของคุณสำหรับคอนโดที่สมบูรณ์แบบ หนังสือฉบับนี้จะไม่เพียง แต่ให้ความคิดที่ดีขึ้นของจำนวนเงินที่คุณต้องทำงานด้วย แต่มันยังจะทำให้คุณมีความน่าเชื่อถือที่เพิ่มเป็นปริมาณ

เมื่อคุณพบคอนโดในฝันของคุณให้แน่ใจว่าได้ใช้เวลาในทุกเมืองที่สวยงามนี้มีให้! นิวยอร์กซิตี้เป็นหนึ่งในมหานครสดใสของโลกมันเป็นหนึ่งในศูนย์กลางของโลกสำหรับแฟชั่น, ธุรกิจช้อปปิ้งและวัฒนธรรม บิ๊กแอปเปิ้ลมีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะนำเสนอคุณและครอบครัวของคุณ

มีกิจกรรมมากมายและกิจกรรมที่เด็กเป็นศูนย์กลางและเป็นมิตรกับครอบครัว New York City 's Coney Island Astroland เป็นที่ตั้งของสวนสนุกซึ่งมี New York City Landmark Cyclone Rollercoaster นอกจากนี้ยังมีพิพิธภัณฑ์เด็กอาทิพิพิธภัณฑ์เด็กของแมนฮัตตันและบรูคลิ Children 's Museum นอกจากนี้คุณยังสามารถเยี่ยมชม NewYorkKids.net ในการค้นหารายชื่อมหาศาลของ NYC กิจกรรมครอบครัว, การแสดงพิพิธภัณฑ์, ทัวร์, ศูนย์การค้า, ชายหาด,กีฬาและสถานที่ท่องเที่ยว

สำหรับแฟนกีฬาไม่เคยมีช่วงเวลาน่าเบื่อใน NYC! ทีมงานของเมืองรวมถึง Yankees (MLB), Mets (MLB), Liberty (WNBA), Knicks (เอ็นบีเอ), เรนเจอร์ (NHL), หมู่เกาะ (NHL), ยักษ์ (NFL), ฟุตบอล Jets (NFL) และ Magic และ Metrostars ทีมงาน ตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อใช้ประโยชน์จากข้อเสนอเหล่านี้ทั้งหมดกีฬาเลือกทีมที่คุณชื่นชอบและสนุกกับทุกความตื่นเต้นพวกเขาให้

New York City นี้ยังเป็นสถานที่ลี้ภัย 843 เอเคอร์ของ Central Park นี้โอเอซิสหรูหราตั้งอยู่ในใจกลางเมืองที่คึกคักให้กับผู้เข้าชมประจำปี 25 ล้านกับสถานที่เพื่อการพักผ่อนและสนุกกับการนันทนาการบาง กิจกรรมในสวนสาธารณะรวมถึงม้านั่งรถม้า, ปีนกำแพงหิน, ไทเก็ก, โยคะ, ดนตรี, บาสเก็ตพาร์ค, เทนนิส, หมากรุก, เล่นสกีข้ามประเทศ, สเก็ตน้ำแข็ง, กีฬาสนามหญ้า, ว่ายน้ำดูนกตกปลาฟุตบอลและ ฟุตบอล

เมืองนี้ยังถือหุ้นประจำปีไอเอ็นจี New York City Marathon ในปี 2000 การแข่งขันพักกว่า 30,000 นักกีฬาจากทั่วโลกหรือคิดเป็นกว่า 100 ประเทศ! มาราธอนเดินทางผ่านห้า boroughs ของ NYC และสิ้นสุดใน Central Park

อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับ NYC คือว่ามีกิจกรรมทางวัฒนธรรมตลอดเวลาหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าคุณอยากจะไปเยี่ยมแห่งหนึ่งของโลกที่มีชื่อเสียงระดับของพวกเขาพิพิธภัณฑ์ศิลปะดนตรีบรอดเวย์จับหรือเยี่ยมชมประณีต Metropolitan Opera, วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณได้เสมอจะเต็มไปด้วยความบันเทิงสมบูรณ์เหตุการณ์

ในขณะที่คุณมองหาคอนโดสมบูรณ์แบบสำหรับคุณและครอบครัวของคุณให้แน่ใจว่าให้ความสนใจไปยังตำแหน่ง หาที่อยู่อาศัยที่ตั้งอยู่ใจกลางเมืองเพื่อให้คุณสามารถสัมผัสกับความตื่นเต้นของชีวิตอยู่ในหัวใจของหนึ่งในเมืองที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก

ไทจิและยาจิใต้

"ไทเก็ก"เป็นแนวคิดปรัชญาจีนที่มีประวัติยาวนานซึ่งได้กระทำอิทธิพลอย่างมากต่อวัฒนธรรมจีนโรงเรียนต่างๆรวมทั้งลัทธิขงจื๊อ, เต๋า ฯลฯ elucidates ทุกอย่างเปลี่ยนและเติบโตในจักรวาลของเรา

การจะมีความสั้น ๆ "ไทเก็ก"หมายถึง"สองสุดขั้วตรงข้ามในทุกอย่าง" "หลักของ"ไทเก็กตั้งอยู่ในยางความสมดุลของหยินและ ในปรัชญาจีน, Yin และ Yang สองหลักของฝ่ายตรงข้ามอยู่ในธรรมชาติ, อดีตผู้หญิงและเชิงลบในขณะที่หลังเป็นชายและบวก dualities ธรรมชาติต่าง ๆ — สีเข้มและอ่อนเพศหญิงและเพศชายต่ำและสูงเย็นและน้ำร้อน — จะมองว่าเป็นอาการของหยินและหยางตามลำดับ ความสมดุลของหยินและหยางหมายความว่าดูเหมือนว่ากองกำลังขัดจะเชื่อมต่อกันและพึ่งพากันในโลกธรรมชาติและวิธีการที่พวกเขาก่อให้เกิดในทางกลับกัน

"ไทเก็ก"หมายถึงค่าความรู้สึกของการที่มีการเน้นความไม่เห็นแก่ตัวความสามัคคีและยอดเงิน มันตระหนักถึงการดำรงอยู่อย่างสงบ – ร่วมของทุกสิ่งที่ขัดดูเหมือนเช่นที่ดีและความชั่ว, สวยและน่าเกลียดถูกและผิดและอื่น ๆ ใช้การทำภูมิปัญญาใน"Tai Chi"เราจะประสบความสำเร็จด้านในและด้านนอก ความสมดุลระหว่างมนุษย์และธรรมชาติรวมทั้งความสามัคคีในหมู่มนุษย์

แนวคิดนี้ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในหลายสาขาของวิทยาศาสตร์และปรัชญาจีนโบราณยังเป็นแนวทางหลักของการยาจีนโบราณและหลักการของรูปแบบที่แตกต่างกันศูนย์กลางของศิลปะการต่อสู้ของจีนและการออกกำลังกายเช่น Baguazhang, ไทเก็กชวน, ชี่กง ฯลฯ

ไทเก็กระบบการปกครองโดยยึดตามทฤษฎีข้างต้นกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นกับคนทั่วโลก. ไทเก็กยาเน้นการเพาะปลูกสัมพันธ์ของกิจกรรมและความเงียบสงบจากภายนอกและภายใน, และยางสมดุลของหยินและ ไทจิที่มีชื่อเสียงชวน (เงามวยจีน), ภายในศิลปะการป้องกันตัวจีนปฏิบัติสำหรับทั้งการฝึกอบรมการป้องกันและประโยชน์ต่อสุขภาพของมันจะถูกระบุไว้สำหรับการที่จะรวมจิตใจเงียบสงบลงช้าในขณะที่การเปลี่ยนการเคลื่อนไหวเพื่อความสงบสุขและเงียบสงบของรัฐ ดังนั้นที่สำคัญของไทเก็กตั้งอยู่ในระบบการปกครองที่ช่วยให้เราเพื่อทำหน้าที่ตามธรรมชาติและความกลมกลืนกับธรรมชาติที่สูงขึ้นกับโลกภายนอก

เพื่อให้สิ่งที่เข้าถึงได้มากขึ้น, เงียบ Music Collectionให้ผ่อนคลายกับเสียงเพลงและจังหวะกลมกลืนกันเหมือนเดิม มันมีจิตวิญญาณโอกาสที่จะจิประสบการณ์ปรัชญาของยอดเงินคงเหลือใน"ไท"จึงนั่งสมาธิภายใต้บรรยากาศของโอเรียนเต็ลเพื่อบรรเทาความดันไม่ว่างทั้งหมดในการดำรงชีวิตและเพื่อการพักผ่อนและร่างกายของคุณทั้ง

โดยการฟังคุณอาจพบการเดินทางภายในผ่าน Tranquilize, ลืมการคำนวณและในที่สุดความสมดุลของหยินและหยาง